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    Comment avoir une chevelure et un cuir chevelu sains

    HOW TO 

    Voulez-vous avoir une chevelure parfaite ? Découvrez ce qui affecte la chevelure et comment prendre soin de vos cheveux

    Si jusqu’à présent vous avez pris soin de vos cheveux en choisissant votre shampoing, après-shampoing, les masques et les traitements spécifiques, il est temps maintenant de veiller également à la santé de votre cuir chevelu.Pourquoi ? Parce qu’une chevelure saine rime avec santé du cuir chevelu et de son microbiote, un type de barrière protectrice, invisible à l’œil nu.


    Qu’est-ce que le microbiote ? C’est un micro-système se composant de bonnes bactéries qui vivent sur notre peau (et par extension, sur le cuir chevelu aussi) ainsi que dans nos intestins et dans les autres muqueuses.  Le microbiote est différent selon les personnes et la zone du corps. Ce qui est, dans tous les cas, important, est qu'il comprend divers types de microorganismes qui maintiennent une relation équilibrée, comparable à la biodiversité sur notre planète.

    Prendre soin du cuir chevelu et de sa population de micro-organismes amis - le microbiote - signifie protéger la santé des cheveux en commençant par le début, c'est-à-dire de manière plus globale.

    Qu’est-ce qui affecte la santé du cuir chevelu et de vos cheveux ?

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    Pour être au mieux de sa forme, le cuir chevelu a besoin d'un microbiote équilibré. Le cuir chevelu et les cheveux subissent différents types d’agressions environnementales qui peuvent en affecter la santé :
    • la pollution de l’air
    • les rayons UV
    • le chlore et le sel
    • les détergents agressifs
    • les sèche-cheveux et lisseurs trop chauds
    • un brushing trop vigoureux
    • les effets du temps : les cheveux ont naturellement tendance à perdre en volume, à devenir plus fins et moins vigoureux.

    Mode de vie pour le bien-être des cheveux : apprenez à gérer le stress

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    Un autre facteur de risque est notre situation émotionnelle. Ce serait fantastique si le stress s'évaporait d'un claquement de doigts ; malheureusement, il n’en est rien et est devenu notre compagnon de tous les jours. Pour la santé de vos cheveux (et la santé générale), outre l'attention que vous portez à votre mode de vie, il est important d'apprendre à gérer le stress, par exemple :

    • Essayez de rester tout le temps optimiste.
    • Faites de l’exercice tous les jours, si possible : une marche rapide ou une demie heure de vélo sont suffisants.
    • Organisez votre tempset abandonnez ce qui n’est pas vraiment urgent ou important.
    • Prenez du temps pour vous :choisissez un hobby qui vous rend heureux
    • Ne vous isolez pas : même si les restrictions que nous subissons ne facilitent pas la vie sociale, gardez le contact avec vos amis, parents, collègues, etc. et, si possible, sortez avec eux.

    Comment prendre soin du cuir chevelu et des cheveux

    S'il est vrai que tous les facteurs qui menacent la santé de nos cheveux, du cuir chevelu et de son microbiote ne peuvent être contrôlés, vous pouvez néanmoins faire attention à la façon dont vous traitez vos cheveux :

    1. Utilisez des shampooings douxqui ne perturbent pas l'équilibre du microbiote de la peau et qui sont aussi adaptés que possible à votre besoin d'hydratation, de nutrition ou de lutte contre la chute des cheveux, les pellicules, le sébum.
    2. Appliquez régulièrement des masques pour les cheveux et le cuir chevelu, en fonction de vos besoins.
    3. Renforcez le microbiote de votre cuir chevelu grâce à des produits capillaires à base de postbiotiques.
    4. Réglez le sèche-cheveux pour qu'il ne soit pas trop chaud : il en va de même pour les lisseurs de cheveux, à utiliser avec modération.
    5.  Utilisez avec douceur brosse et peigne, sans que la peau soit en contact avec les dents du peigne ou de la brosse.
    6. Faites confiance aux professionnels pour les traitements chimiques : coloration, décoloration, etc.

    Et le microbiote ? Que fait-il ?

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    Nous avons l'habitude d'associer les bactéries aux maladies. Au contraire, les micro-organismes du microbiote nous protègent.D'une part, ils contrôlent l'efficacité du métabolisme cellulaire (c'est-à-dire le renouvellement et la reconstruction des tissus) ; d'autre part, ils veillent sur notre système immunitaire, c'est-à-dire sur les mécanismes qui nous défendent contre les agents pathogènes.


    Que signifie tout cela pour la santé de nos cheveux ? Cela change notre façon de penser au bien-être des cheveux, qui est le résultat d'un cuir chevelu sain. Une peau saine peut se renouveler et activer ses défenses naturelles uniquement si le microbiote est équilibré et en pleine forme.


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