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Comment épaissir et densifier ses cheveux ?
CONSEILS PRO
Avoir des cheveux épais et denses est le souhait de nombreuses personnes cherchant à obtenir une chevelure volumineuse. Cependant, divers facteurs tels que le vieillissement, le stress, l'alimentation, les changements hormonaux ou encore les habitudes de soins capillaires peuvent contribuer à la perte de densité capillaire.
Heureusement, il existe plusieurs méthodes naturelles et des astuces pratiques pour aider à épaissir et densifier les cheveux. Dans cet article, nous allons explorer différentes approches pour renforcer vos cheveux, favoriser leur croissance et retrouver une chevelure plus volumineuse et éclatante. Des conseils d'experts en matière de soins capillaires vous seront également présentés pour vous guider vers des résultats optimaux.
Découvrez dès à présent comment prendre soin de vos cheveux de manière efficace et éclairée, afin de redonner à votre crinière toute la densité et l'épaisseur qu'elle mérite. Suivez le guide !
Pourquoi mes cheveux sont clairsemés ?
Si vos cheveux s'éclaircissent, il peut être difficile d'en déterminer la cause. Si vous avez remarqué que vos cheveux sont plus fins ou qu'ils tombent plus que d'habitude, voici quelques-unes des raisons les plus courantes de la perte de cheveux.
1. La génétique
Il est possible que vous soyez génétiquement prédisposé à la raréfaction des cheveux, ce qui signifie que vous pouvez constater une réduction progressive de l'épaisseur et du volume de vos cheveux. Dans ce cas, la sensibilité des follicules pileux entraîne leur rétrécissement progressif et la production de cheveux plus fins et plus courts à chaque cycle de croissance capillaire.
2. L’âge
Avec l'âge, les follicules pileux cessent de produire des cheveux, les tiges capillaires deviennent plus fines et la perte de cheveux devient plus fréquente chez les femmes juste avant et après la ménopause. Si vous êtes ménopausée ou si vous approchez de la ménopause, les changements dans votre corps peuvent avoir un effet sur vos cheveux, entraînant leur raréfaction ou leur chute.
3. L’alopécie
La calvitie masculine et féminine est appelée alopécie. L'alopécie touche environ 50 millions d'hommes et 30 millions de femmes aux États-Unis. Souvent, les personnes atteintes d'alopécie androgénétique ont des membres de leur famille qui présentent la même déficience. Chez les hommes, le dégarnissement des cheveux tend à se produire de la racine jusqu'à l'arrière de la tête. Chez les femmes, l'alopécie a tendance à affecter le sommet de la tête.
4. Un déséquilibre hormonal
Tout changement dans votre état de santé (y compris les changements hormonaux) peut avoir un impact direct sur l'épaisseur de vos cheveux. Les fluctuations hormonales peuvent avoir un effet non seulement sur la peau et le poids, mais aussi sur les cheveux. En fait, de nombreuses femmes voient leurs cheveux changer pendant la grossesse. Si vos hormones sont déréglées, tout va de travers, et il est très possible que vos cheveux se dégarnissent, voire qu'ils tombent.
5. Une carence en fer
C'est l'une des causes les plus courantes de la perte de cheveux chez les femmes. Le fer est essentiel à la production des protéines des cellules capillaires. La carence en fer, en particulier lorsqu'elle évolue vers une anémie peut entraîner une perte des cheveux. Elle met l'organisme en mode de survie, de sorte que le corps canalise l'oxygène pour soutenir les fonctions vitales au détriment de celles qui consistent à garder les cheveux intacts.
6. Une carence en vitamine D
La vitamine D stimule les follicules pileux, accélérant ainsi le processus de croissance des cheveux. Une carence en vitamine D peut donc entraîner une perte de cheveux. Certaines recherches ont même établi un lien entre les carences en vitamine D et l'alopécie.
7. Une carence en vitamine B12
Une carence en vitamine B12 peut avoir des répercussions sur vos cheveux en affectant la santé de vos globules rouges, qui transportent l'oxygène vers les tissus capillaires. Il s'agit d'une cause fréquente du dégarnissement des cheveux chez les végétaliens, car les protéines animales sont les seules à pouvoir fournir de la vitamine B12.
8. Le stress
Le stress peut littéralement faire tomber les cheveux en augmentant le taux d'androgènes, ce qui peut entraîner la chute des cheveux. Le terme désignant la perte de cheveux liée au stress est l'effluvium télogène. Il s'agit d'une réponse physique à l'impact du stress sur le corps et l'esprit. Le stress peut également provoquer des problèmes de cuir chevelu et perturber les habitudes alimentaires en déréglant le système digestif, ce qui peut avoir un impact négatif sur les cheveux.
9. Le coiffage excessif
L'utilisation excessive d'outils chauds tels que les sèche-cheveux et les fers à lisser, ainsi que la décoloration à outrance, peuvent priver les cheveux de toutes leurs fibres vitales, les rendre plus fins, les affaiblir et les abîmer.
15 astuces pour obtenir rapidement des cheveux plus épais et plus denses
1. Utilisez la bonne combinaison shampoing-conditionneur
Les produits capillaires épaississants sont formidables, mais ils ont tendance à s'accumuler sur le cuir chevelu et les cheveux. La meilleure combinaison shampoing-conditionneur pour obtenir des cheveux plus épais offre un traitement nourrissant et épaississant pour les cheveux, tout en éliminant l'excès de sébum et de produit pour éviter qu'ils ne s'alourdissent. La coiffeuse, coloriste et formatrice Candice Cooper du salon Davines Parlor Hair Studio à Montclair, dans le New Jersey, recommande un shampoing hebdomadaire en profondeur avec un shampoing exfoliant pour se débarrasser de tout résidu de produit tenace, suivi d'un produit pour épaissir les cheveux.
Candice déclare : "Vous devez nourrir vos cheveux à partir de la racine, et un cuir chevelu propre est très important pour rendre les cheveux plus épais. L'ajout d'un tonique capillaire revigorant permet aux cheveux d'être brillants et volumineux, sans être alourdis."
2. Mangez équilibré
La nutrition joue un rôle primordial dans la santé de vos cheveux. Votre alimentation détermine en grande partie ce que vous ressentez, votre apparence et ce qui se passe dans votre cerveau. Une alimentation riche en acides gras prévient la chute et la cassure des cheveux, tout en favorisant leur repousse et en réduisant l'inflammation du cuir chevelu. Vous pouvez rendre vos cheveux plus épais en adoptant un régime alimentaire bien équilibré, composé d'aliments tels que les avocats, le saumon et les œufs entiers, ainsi que d'autres aliments qui contiennent des graisses saines et des oméga-3.
3. Prenez des vitamines pour les cheveux
Prendre des multivitamines stimulant les cheveux est essentiel si vous souhaitez obtenir des cheveux plus épais. Selon Candice, il s'agit de l'un des éléments constitutifs nécessaires à la santé des cheveux (avec une bonne alimentation et de l'exercice). "Recherchez des multivitamines contenant des ingrédients tels que le collagène, la kératine, la L-lysine, les protéines de soja, le fer, le MSM, le gotu kola, la biotine et les vitamines B12, C et D3. Tous ces ingrédients contribuent à donner de l'épaisseur à vos cheveux", explique-t-elle.
4. Un shampoing sec pour un volume garentit
Le shampoing sec ne fait pas que donner l'impression que vos cheveux sales sont propres. Candice suggère le shampoing sec aux personnes aux cheveux fins qui essaient de créer le look décoiffé parfait. "Le shampoing sec regonfle instantanément vos cheveux, donnant l'illusion d'une chevelure plus épaisse, tout en absorbant l'excès de sébum qui peut alourdir vos cheveux et les faire paraître fins et plats", explique-t-elle. "En vaporisant un peu de shampoing sec sur vos racines, vous augmentez instantanément le volume de vos cheveux, pour un effet Bardot parfait." Pour en savoir plus sur l'utilisation du shampoing sec pour rendre les cheveux plus épais, consultez notre précédent article Comment utiliser le shampoing sec : les choses à faire et à ne pas faire.
5. Reconsidérez l'utilisation de votre fer à lisser
Si vos cheveux sont fins, le fer à lisser ne vous rendra certainement pas service. Le fait de lisser vos cheveux au fer peut les faire sembler plus plats. Utilisez plutôt votre fer à lisser pour créer des ondulations, qui donneront plus de volume à vos mèches et ajouterons structure et texture à vos cheveux en les faisant ainsi paraître plus épais
6. Ou mettez la pédale douce pour la chaleur
Le coiffage à chaud ne fait qu'irriter les cheveux secs et sujets aux cassures. Si vos cheveux sont peu fournis et que vous souhaitez les faire paraître plus épais, essayez de les laisser sécher naturellement à l'air avant de leur vaporiser un spray salin texturisant. Moins de coiffage à chaud se traduit par moins de cassures et des pointes plus lisses, ce qui signifie que vos cheveux poussent plus qu'ils ne l'ont fait depuis des années et auront l'air beaucoup plus épais et plus sains.
7. Changez votre raie de côté
Changer la façon dont vous divisez vos cheveux est l'un des moyens les plus faciles de les faire paraître plus épais. Essayez une raie profonde dans le sens opposé pour obtenir instantanément un effet volumateur et du corps. Ajoutez un peu de poudre volumisante aux racines pour plus de gonflant, et peignez vos cheveux dans le sens opposé à celui dans lequel ils sont habituellement coiffés pour un effet de volume instantané.
8. Brossez-vous les cheveux
Se brosser les cheveux avec une brosse en poils de sanglier permet de répartir uniformément les huiles naturelles créées par le cuir chevelu. Le brossage de ces huiles sur les longueurs et les pointes présente de nombreux avantages pour la santé de vos cheveux, notamment en termes de lissage et de brillance, mais Candice ajoute : "Lorsque vous vous brossez les cheveux, les poils massent délicatement le cuir chevelu, ce qui augmente le flux sanguin et stimule les follicules. Cela les rend plus sains et améliore leur capacité à pousser sainement."
9. Peignez vos cheveux en arrière
Si vos cheveux ont tendance à être plats, utilisez un peigne à queue de rat pour taquiner délicatement vos cheveux à la racine, en donnant ainsi l'impression d'avoir plus de volume. Peignez-les en arrière près des racines là où vous voulez du gonflant (comme sur le sommet de la tête, par exemple), puis passez le peigne sur les cheveux pour les lisser, afin d'obtenir un bel effet de volume à la racine.
10. Coupez-vous souvent les cheveux
Avez-vous déjà remarqué que vos cheveux semblent plus épais dans les jours qui suivent une coupe ? C'est grâce à l'élimination des pointes fourchues indésirables. Des coupes fréquentes et l'entretien des pointes fourchues permettent d'éviter que les cheveux n'atteignent le point de non-retour où les cheveux semblent filasses. Coupez-vous les cheveux toutes les six à huit semaines pour les rendre plus épais.
11. Changez de coupe
Lorsque les cheveux sont fins et abîmés, ils peuvent facilement paraître mous. Une longueur plus courte donnera du corps et du ressort à la chevelure, pratiquement sans effort. Si vous avez des cheveux fins ou clairsemés, une coupe plus courte et plus pleine donne du corps et du volume aux cheveux mous ; les coupes plus longues peuvent les alourdir. Une coupe courte est un moyen infaillible de donner de l'épaisseur à vos cheveux, tout en éliminant les cassures et les détériorations. Pour que vos cheveux paraissent plus épais, demandez à votre coiffeur une coupe pleine et d'ajouter des couches stratégiques. Les cheveux courts paraissent plus volumineux, avec moins de poids aux extrémités, tandis que les couches près du visage ajoutent de la dimension. De plus, l'arrière des cheveux est plus volumineux, ce qui crée une illusion de masse et d'épaisseur. Si vous avez des zones clairsemées au sommet ou à l'arrière de la tête, essayez une coupe pleine à hauteur du menton, qui ne nécessite pas d'entretien et qui peut être ébouriffée facilement pour donner un aspect plus volumineux à vos cheveux. Ajoutez une frange pour camoufler une ligne de cheveux clairsemée.
12. Ajoutez quelques mèches
Les mèches donnent de la profondeur aux cheveux et les structurent en créant l'illusion d'une chevelure plus fournie, plutôt que de cheveux plats et monochromes. Demandez à votre coiffeur de vous indiquer la couleur et la distribution la plus flatteuse des mèches en fonction de votre visage, ou apportez une photo de ce que vous recherchez.
13. Massez votre cuir chevelu
Les massages du cuir chevelusont l'un des trucs préférés de Candice pour obtenir des cheveux plus épais. "Le massage du cuir chevelu intensifie le flux sanguin vers le cuir chevelu et les follicules pileux, ce qui aide vos cheveux à pousser plus vite et plus forts tout en leur donnant du volume", explique-t-elle. En fait, des études montrent que quatre minutes de massage du cuir chevelu par jour peuvent augmenter l'épaisseur des cheveux en étirant les cellules vivantes des follicules pileux et en les stimulant pour qu'elles produisent des cheveux plus épais.
14. Envisagez une visite chez le dermatologue
En cas de cheveux très clairsemés ou de chute de cheveux, et si tout le reste échoue, il est peut-être temps de consulter un dermatologue, qui est également spécialisé dans les cheveux.
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La quête incessante d'une chevelure épaisse digne d'un top model peut s'avérer difficile si vous avez des cheveux fins ou clairsemés. Et pour celles d'entre nous qui ne disposent pas d'une équipe glamour pour entretenir leur chevelure, l'épaisseur des cheveux peut être un véritable problème. De nombreux facteurs peuvent entraîner un affaiblissement des cheveux et, bien que vous ne puissiez pas modifier la taille de vos follicules pileux, il existe des moyens de préserver la santé de vos cheveux et d'éviter qu'ils ne s'affinent. Transformez vos cheveux fins et mous en cheveux vigoureux et somptueux et obtenez des cheveux plus épais en mangeant bien, en prenant des vitamines, en utilisant les bons produits et en adoptant la bonne coupe de cheveux. Pour retrouver une chevelure belle et saine, retrouvez nos causes et remèdes pour les cheveux cassants.
