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CONSEILS D'EXPERT
Lorsqu'il s'agit de rituel de beauté (et de la plupart des choses de la vie, d'ailleurs), il est rare que tout le monde soit logé à la même enseigne. On trouve souvent des recommandations de bonnes pratiques - avoir une bonne alimentation, s'assurer que l'on boit suffisamment d'eau et que l'on dort assez est un bon début - mais il faut toujours tenir compte de son propre corps et de son propre mode de vie lorsqu'on élabore le programme le mieux adapté à sa vie. Ainsi, même si mes jeunes sœurs sont génétiquement dotées d'un cuir chevelu normal qui leur permet de ne se laver les cheveux qu'une ou deux fois par semaine, celles d'entre nous qui ont tendance à avoir un excès de sébum peuvent considérer qu'une telle routine revient à accepter de nombreuses journées plutôt désagréables de look "cheveux gras".
Mais le problème reste entier :faut-il se laver les cheveux tous les jours, surtout lorsqu'ils sont très gras ? Est-ce que cela m'aide ou est-ce une mauvaise pratique ? Comment trouver l'équilibre parfait entre les jours de lavage et les jours de repos ? Quelle est la fréquence de lavage idéale ?
Commençons par une petite leçon de biologie. Nous savons que le sébum et les accumulations apparaissent progressivement sur votre cuir chevelu, mais d'où viennent-ils ? Quelle en est la cause ? Comme nous l'avons expliqué dans notre article"Comment ne plus avoir les cheveux gras", les glandes sébacées de votre peau sont responsables du maintien de l'équilibre : lorsque tout est en ordre, la production de sébum par les glandes sébacées assure la brillance et la santé de vos cheveux. Ces huiles naturelles nourrissantes partent du cuir chevelu et descendent le long de la tige du cheveu, distribuant le sébum nécessaire pour que vos cheveux restent éclatants.
Puis vient le shampoing - lorsque vous trouvez la bonne routine de lavage, vous éliminez l'excès de saleté et de sébum inutile et obtenez la juste quantité de sébum et des cheveux équilibrés et sains. Si en revanche vous vous lavez les cheveux trop fréquemment, le shampoing privera vos cheveux et votre cuir chevelu des huiles dont ils ont besoin, et au final vous aurez des cheveux secs et abîmés. C'est pourquoi il est important d'adopter un rituel adapté à vos besoins spécifiques et éviter de se rincer les cheveux tous les jours.
Le rôle général du shampoing (indépendamment des bienfaits spécifiques qu'il promet) est de piéger et de déloger la saleté et l’huile de la surface de vos cheveux et de votre cuir chevelu, qui sont ensuite éliminées lors du rinçage. Normalement, c'est une très bonne chose, surtout si vous avez tendance à avoir un cuir chevelu et des cheveux - laisser la saleté s'accumuler sur votre cuir chevelu bloque les follicules pileux, ce qui peut provoquer des pellicules, des irritations et même la perte des cheveux.
Mais attention, si vous faites des shampoings trop fréquents, vous risquez de priver vos cheveux des huiles essentielles dont ils ont besoin pour maintenir un bon équilibre. Vous risquez alors d'assécher vos cheveux et votre cuir chevelu, ce qui peut entraîner d'autres conséquences telles que des cassures, des frisottis ou des dommages. La clé pour préserver la santé des cheveux est de s'en tenir à une routine de lavage adaptée aux besoins spécifiques de vos cheveux et de votre cuir chevelu, et de l'ajuster si vous remarquez des changements négatifs dans votre chevelure.
Il existe évidemment d'autres facteurs extérieurs à prendre en compte pour choisir la fréquence de lavage qui vous convient : le rythme de vos séances de sport, ce que votre coiffeur vous recommande d'essayer, ou même la quantité deproduits coiffantset sérums que vous appliquez. N'hésitez donc pas à utiliser les conseils qui suivent comme point de départ général pour établir le nombre de lavages idéal pour vos cheveux et à l'adapter si nécessaire. Une fois que vous savez à quelle fréquence vous devez vous laver les cheveux, assurez vous d'avoir le shampoing et les soins capillaires adaptés à votre chevelure.
Peut-on se laver les cheveux tous les jours quand on a les cheveux fins ?
J'ai vu beaucoup d'informations contradictoires sur la façon deprendre soin des cheveux fins,mais le meilleur conseil est de se laver les cheveux tous les 2 jours. En effet, laisser le sébum et la saleté s'accumuler sur le cuir chevelu se traduit automatiquement par une impression de cheveux mous, voire encore plus fins qu'ils ne le sont réellement. Au moment du lavage, choisissez un shampoing quotidien délicat sans sulfate ou unshampoing volumateur pour faire décoller vos racines et donner du corps à l'ensemble de la chevelure. Bannissez le lavage quotidien !
Si vos cheveux sont plus épais, l'accumulation de sébum peut être masquée plus longtemps. Lorsque vous devez vous laver les cheveux plusieurs fois par semaine, ou plus souvent que d’habitude à cause de votre activité sportive par exemple, utilisez un shampoing hydratantet remplacez-le par un shampoing purifiant une ou deux fois par mois pour un nettoyage plus en profondeur. Et si vos cheveux sont ondulés ou bouclés, essayez un shampoing élastifiant qui sublime les boucles et leur apporte l’hydratation nécessaire pour qu'elles restent bien définies et souples. En fonction du degré de sécheresse ou de gras de vos cheveux, choisissez le shampoing adapté à vos besoins(un shampoing anti-pelliculaire, pour apaiser les démangeaisons, pour apporter nutrition et hydratation etc. ).
Il faut beaucoup de temps pour que les cheveux épais, crépus et texturés s'encrassent, c'est pourquoi vous ne devriez pas avoir à les laver trop souvent. C'est également le type de cheveux le plus exposé au risque d'être décapés. Assurez-vous que leshampoing sans sulfateque vous utilisez hydrate et nourrit vos cheveux tout en les nettoyant, afin d'éviter qu'ils s'abîment. Et en guise de bonus saisonnier, n'oubliez pas de consulter notre article précédent sur les conseils pour les boucles d'été des cheveux à la texture naturelle.
Bien avant l'apparition du shampoing, il était tout de même nécessaire de se laver les cheveux. Parmi les méthodes alternatives pour se laver les cheveux, citons le vinaigre de cidre de pomme (car son pH est proche de celui des cheveux humains), le bicarbonate de soude (il nettoie tout en adoucissant) et le co-lavage (lavage des cheveux avec un après-shampoing - c'est la méthode préférée de nombreuses personnes qui ont des cheveux plus épais et plus texturés).
Pour ne pas se laver les cheveux tous les jours, il y a aussi leshampoing sec- il est difficile de trouver quelqu'un qui n'a pas eu recours à ce produit de beauté essentiel au moins une fois dans sa vie. Souvent, le jour prévu pour le lavage s'est transformé en jour de shampoing sec... et peut-être même le jour d'après aussi. Le shampoing sec absorbe les huiles et les saletés qui s'accumulent sur vos cheveux et votre cuir chevelu, et vous laisse les cheveux propres. Bien que l'utilisation varie en fonction de votre type de cheveux, la règle générale est qu'après 3 jours consécutifs d'utilisation d'un shampoing sec, il est temps de faire un vrai shampoing. Nous vous conseillons d'utiliser un shampoing purifiant pour éliminer toute accumulation potentielle de produit, qui peut alourdir vos cheveux et leur donner un aspect terne et gras. Si vous ne savez toujours pas à quelle fréquence recourir à ce sauveur qu'est le shampoing sec, consultez notre article "Comment utiliser le shampoing sec" qui couvre toutes les notions de base.
Enfin, n'oublions pas un autre élément important de l'équation des soins capillaires : un conditionneur sans sulfate ! Une fois que vos cheveux ont été correctement nettoyés, vous devez parfaire votre rituel avec un conditionneur qui complète le shampoing que vous avez choisi. Si vous avez des cheveux fins, pensez à utiliser un après-shampoing léger ou qui donne vigueur et élasticité à vos cheveux. En fonction de la texture des cheveux, ceux qui ont des cheveux épais peuvent essayer un conditionneur lissant ou hydratant pour l'associer à leur shampoing préféré. Si vous avez les cheveux bouclés ou drus, essayez un conditionneur hydratant qui sublime les boucles. Ceux qui ont les cheveux plus drus devraient également essayer d'ajouter, dans le cadre de leur rotation hebdomadaire, des masques capillaires adaptés sur longueurs et pointes pour restaurer l'hydratation.
Bien qu'il n'y ait pas de réponse définitive à la question de savoir à quelle fréquence se laver les cheveux, essayer la routine recommandée pour votre type de cheveux et éviter un lavage excessif est un excellent point de départ. Nul besoin de faire un shampoing tous les jours pour garder vos cheveux propres. Le maintien d'une bonne routine de lavage est essentiel pour garantir que vos cheveux et votre cuir chevelu disposent d'un stock important de ces huiles précieuses, qui sont nécessaires pour répartir la brillance et l'éclat sur l'ensemble de votre chevelure. Mais nous ne vous jugerons jamais si vous optez pour un shampoing sec... à condition que votre prochain shampoing régénère le cuir chevelu. Et si vous avez mis au point un rituel de lavage qui fonctionne très bien pour vous (surtout si vous avez d'autres conseils), n'oubliez pas de les partager dans les commentaires !
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